La práctica constituye una progresión de movimientos que ponen en juego los abdominales, evitando las presiones sobre el periné y respetando tu columna.
La práctica consiste en reforzar, estirar y relajar el cuerpo favoreciendo la circulación, la flexibilidad y la sensorialidad del mismo.
C/ Portal Nou 48, Born – Barcelona
– Martes de 17h – 18h
Gimnasia orientada a las particularidades del cuerpo de la mujer, concretamente al trabajo del suelo pélvico y los abdominales sin riesgo. Un método basado en técnicas como los abdominales hipopresivos, técnicas de pre- y pos- parto y consciencia corporal que permiten mejorar los problemas de espalda, la incontinencia urinaria y fortalecer el abdomen.
Av. d’Icària, 167
– miércoles 10h – 11h
– Jueves 18h – 19h
Una práctica revitalizante que entrena tu cuerpo y calma la mente, coordinando la respiración y el movimiento de manera fluida. Las secuencias combinan posturas de pie, tumbados, flexiones, extensiones y torsiones. Una disciplina que aporta equilibrio, autoconocimiento y bienestar.
C/ Comercial 17, Born – Barcelona
– Martes 18:30h – 19:30h
– Martes 20:00 – 21:00h
El Hatha Vinyasa Yoga combina la respiración consciente, el movimiento fluido y consciente, la alineación física, mental y energética.
La respiración consciente proporciona energía y presencia. La fluidez aporta movilidad y flexibilidad. La quietud favorece a la serenidad mental. La alineación física aporta control en las posturas, salud y vitalidad. La concentración mental nos ayuda a mirar al interior, aumentar la conciencia y potenciar un estado de paz mental.
– Lunes 18h30 – 19h30
SlowGym es una práctica para cuidarse desde la calma que combina disciplinas como el yoga, el stretching, la eutonía y la conciencia corporal. Se caracteriza por el trabajo profundo de la musculatura, el estiramiento inteligente y el control de la respiración. Los movimientos lentos nos permiten una completa relajación, liberación y equilibrio postural. Con su practica las personas adquieren autoconocimiento y sienten un deseo progresivo de realizarlo con más intensidad.
Av. d’Icària, 167
– Viernes 14h10 – 15h10
